¿Preparado para conocer el Mindfulness?

Mindfulness o "conciencia plena" es una habilidad que puede entrenarse y que te permitirá estar más presente en aquello que está ocurriendo, afrontando las emociones con calma y cultivando una mente más intuitiva y serena.

Descubrir el Mindfulness

Un programa avalado por la investigación científica

Se ha demostrado que el Mindfulness reduce un 35% los síntomas médicos y un 40% los síntomas psicológicos (estable durante cuatro años).

Desarrolla la atención plena

Entrena la capacidad de estar presente y calmar la mente.

Mejora las relaciones

El Mindfulness cambia nuestra forma de relacionarnos con nosotros mismos y con el resto del mundo.

Bienestar físico y mental

Reduce el estrés, la ansiedad, el dolor, enfermedades crónicas, y fortalece el sistema inmunológico.

Curso práctico e interactivo

Prácticas de Relajación, Meditación sentad@ y caminado, Yoga suave y momentos de diálogo y exploración tanto en grupo como individual.

Programa Intensivo

Ver temario

Grupos reducidos

El grupo adquiere un papel relevante y las sesiones de Mindfulness se llevarán a cabo con un máximo de 15 personas.

Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR)

Programa de reducción del estrés de la Universidad de Massachussets

Yoga classes for beginner students

Método MBSR

Creado en 1979 por Jon Kabat-Zinn en el centro médico de la Universidad de Massachussets. Desde entonces se imparte con gran éxito en EEUU y el resto del mundo.

Ver más
Intermediate Classes for students and teacher

Regular las emociones

Una oportunidad para aprender a parar, a calmar la mente y el cuerpo, a conocer y regular nuestras emociones y a tratarnos bien a nosotros mismos y a los demás.

Ver más
Yoga classes for beginner students

Vivir el presente

Una oportunidad para aprender a vivir en el presente reduciendo el ruido mental. Algo que parece difícil, pero que es totalmente posible y muy importante.

Ver más

Reserva ahora y asegura tu plaza

Contacta con nosotros sin ningún tipo de compromiso y te enviaremos toda la información que necesites


Contactar

FECHA

Inicio: Febrero y mayo 2017
Solicita información y te enviamos las fechas exactas del programa

LUGAR

Se desarrollará en Espacio Raíces, un centro a tan solo 15 minutos de Málaga y con una preciosa sala

PRECIO

320€. Incluye las 4 sesiones presenciales, un día de práctica intensiva, libro y CD con 3 ejercicios

PLAZAS LIMITADAS

El programa tiene una alta demanda y los grupos son reducidos. Reserva ya tu plaza

El Mindfulness en los medios de comunicación

Numerosos medios ya se han hecho eco de los beneficios y de la utilidad del Mindfulness. Aquí puedes leer algunos artículos.

Revista Time


Artículo sobre el uso del Mindfulness en empresas, hospitales y colegios de todo el mundo.

Leer artículo

XL Semanal


Completo reportaje sobre la Atención Plena publicado en la revista semanal de El País.

Leer artículo

The Guardian


Excelente reportaje sobre la incipiente necesidad de practicar Mindfulness.

Leer artículo

¿Aun te queda alguna duda? Solicita información

Get yoga classe certifcate

Temario

1. Qué es mindfulness o conciencia plena
2. Cómo percibimos e interpretamos la realidad
3. El poder de las emociones
4. La reacción al estrés
5. Responder al estrés, en lugar de reaccionar
6. Comunicación con mindfulness
7. Gestión del tiempo
8. Integrar mindfulness en la vida cotidiana
9. Día de práctica. En silencio trabajaremos la conciencia corporal, meditación, ejercicio y alimentación consciente

Becomea member of yoga classes

Facilitadora acreditada

Pilar Ariza Martínez es una enorme profesional e instructora acreditado del Programa de Reducción de Estrés del Centro Médico de la Universidad de Massachusetts (MBSR), por el Instituto esMindfulness.

¿Quién es Pilar Ariza?

PILAR ARIZA MARTÍNEZ


Experta en Coaching personal y empresarial. Máster en Comunicación, Problem Solving y Coaching Estratégico. Practitioner PNL. Máster en Hipnosis Ericksoniana. Máster en Intervención y Terapia Estratégica. Especialista en Intervención Sistémica. Especialista en Coaching Familiar y de Pareja. Maestra Reiki y Terapeuta EFT


Licenciada en arquitectura por la Universidad de Sevilla (2004), desarrolló su carrera profesional durante 6 años en la función pública como coordinadora de equipos y experta en urbanismo.

En 2009, aprovechando un momento de cambios fundamentales en su vida, Pilar decide dar un giro a su trayectoria personal y profesional, comprometiéndose con su actual profesión como coach y terapeuta. Comienza entonces una completa formación vinculada al desarrollo personal y la psicología que la llevan a viajar a Barcelona de modo regular, ciudad donde descubre el mindfulness.

Solicita información sin compromiso

Puedes contactar con nosotros por teléfono 658 067 811, o a través de correo electrónico: raices@espacioraices.es






© 2014 Espacio Raíces. Todos los derechos reservados.